座っていても立っていても、腰には負担です。
疲れがたまってくると、姿勢を保つことすらしんどいです。
横になりたいですよね。
横になって、腰がほぐれてくるのを感じながら、ゆっくりゆったりとやってみましょう。
腕をあげるのがツラい時は、腕はおろして
ラクなところにおいてやってみてくださいね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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