台風で引きこもりです。
先延ばしにしていたことをする絶好のチャンスです。
確かに、外の様子は気になります。
気にしたところで自然には立ち向かえません。
できることを集中してするチャンスだと思って、やっています。
現代人は、誰もが先延ばし癖がついてしまっていると言います。
子どもから大人までです。
ネット依存が原因らしいです。
心当たりは大ありです。
スマホは、そこにあるだけで気になります。
用事もないのに、見てしまいます。
見たら最後、見続けてしまう仕掛けにまんまとハマります。
気がつけば、30分なんてあっという間です。
長時間ネットに触れていると、先延ばしだけでなく、意欲喪失も招くことが分かっているそうです。
先延ばしにすることで、さらなる有害もあります。
幸福感が低下する。
恥じる感覚と罪悪感が増す。
抑うつなどの症状を招く。
目標達成が遠ざかり、自信を失いやすい。
これらは、研究で明らかになっていることです。
なかなかに大変な状態です。
自分で律していくしかありません。
先延ばしにしていることを、まずは書き出してみましょう。
目標や目的を明確にして、成りたい姿をイメージするのも有効です。
時間は人生そのものです。
後でもできると思わず、今しかできないと思い、やっていきましょう。
わたしも、やります！！
何事もなく、台風が通りすぎますように。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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