だいぶ涼しくなったけど、湿度が高くてムシムシします。
まだまだ冷房なしではツラいですね。
ずっと冷房環境もわたしはツラいです。
冷えるんですよね。
誰かと一緒の場合、自由に自分の適温では設定できません。
誰かと自分とでは体感気温が違いますからね。
冷える前に、こっそりアレコレ対策してます。
タオルを首に巻いたり、ひざに置いたり。
けっこう膝も冷えます。
もっとも冷えるのは足だから、足指を動かして血行促進です。
冷えと血行不良は、かなりの睡眠妨害です。
健康快眠のためにも冷房対策は大事ですね。
最善は、動くことです！！
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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