スマホを見ながら、テレビを見ながら、本を読みながら、食べる。
いわゆる｢ながら食べ｣は、デブのもとです。
とくにデジタルを見ながらは要注意です。
知らぬ間に、ついつい食べ過ぎてしまいます。
咀嚼回数も減ります。
作ってくれた人や生産者の方への敬意を表しましょう。
作る側になれば、分かるし気づきます。
と言いつつ、ひとりめしのときは、どうしても本を読んじゃいます。
自分で作ったもののときも、自分への敬意が大切ですね。
そして、健康痩せになります！
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