身体を伸ばしましょう。
伸びましょう。
日常生活では、伸ばす動作はほぼありません。
逆に、縮む動作ばかりです。
同じ動きばかりでは、筋肉も固まります。
可動域も狭くなります。
イイコトはありません。
身体にイイコトをしましょう。
1日に数回、伸ばしてみてくださいね。
腕を真上に上げて伸びると、お腹もへっこみます。
残念ながら、一度でシュッとへっこむことはありません。
だから、日々のリピートが大事なのです。
あなたは最近、身体のどこの伸ばしましたか。
脇腹ですか。
二の腕ですか。
お腹や首ですか。
伸ばす気持ちよさも感じてみてくださいね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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