夏が大好きな人、暑さに強い人、汗をかくことに抵抗がない人へ。
おすすめの〈さんぽでストレッチ〉です。
快眠なクーラーのなかでのデスクワークやお休みでくつろいでいると、ついつい座りすぎてしまいます。
詰まりがちな股関節と滞ったもも裏ふくらはぎをよくよく伸ばしましょう。
ラストは、肩まわりをゆっくりほぐします。
外でする時は、お水とタオルは必須ですよ。
超青空で、セミがみんみんウルサイほど、外に出たくなります。
どんなに暑くても、屋内にいるのがもったいないです。
外に出るとエネルギーが上がります。
ほんとうに夏が好きです。
自分がどんなことでエネルギーが上がるのか、もしくは下がるのかを知っておくのは大事ですね。
暑さでエネルギーが上がる方、夏を満喫しましょう。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
【身体をゆるめてぐっすり眠る快眠ストレッチ動画】
【デスクワークの合間にできる座ってストレッチ動画】
【デスクワーカーのための休憩中コリほぐしストレッチ動画】
【デスクワーカーのための寝る前快眠ストレッチ動画】
