あなたの肩甲骨は、よく動きますか。
日常の作業は、身体の前側ですることがほとんどです。
手が前にきます。
すると、肩甲骨は広がった状態です。
ほとんどの作業が、広がり肩甲骨のままということです。
本来は、肩甲骨は自由自在に動きます。
こんなによく動く骨はなかなかありません。
のびのびと動けると心地いいです。
一方に広がったままではなく、自由にさせてあげましょう。
ということで、肩甲骨ストレッチを紹介します。
広がり肩甲骨とは反対に、閉じた胸もよく開きます。
デスクワークのリフレッシュにもおすすめです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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