雨続きで気分が晴れないときには、背骨を動かしてみましょう。
上体を真横にたおしたり、ひねったり、広げたりすると、背骨が刺激されます。
背骨には自律神経が通っています。
自律神経も刺激して、気持ちを整えていきましょう。
自律神経が整うと、睡眠の質も上がります。
背骨を刺激するストレッチは、まさに快眠ストレッチです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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