股関節は、年とともにどうしても硬くなりやすいです。
ほったらかしでも硬くなります。
ふだんのケアでやわらかさを保ちましょう。
歩くときや立ち上がるときの、足の違和感や痛みから解消されます。
股関節に痛みがあると、姿勢も崩れやすいです。
冷えやむくみやダルさも防げますし、ケガの予防にもなります。
運動のパフォーマンスが上がります。
若い人にも大事な部位ですね。
デスクワークの方は、股関節がつねに圧迫されている状態です。
詰まりやすいし、こりかたまりやすいです。
このストレッチは、ぜひやって欲しいです。
ほぐして伸ばして、しっかり流してあげましょう。
日常的にやらないような体勢です。
最初はやりにくいかもしれません。
慣れてくると、本当に気持ちがいいですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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