しっかり食べないと、脂肪は増える

しっかり食べなければ、脂肪は増えていきます。

食べると太るのではありません。

食べないから太るのです。

驚きですよね！

わたしは今まで、｢食べなきゃ痩せる！｣と思っていました。

大間違いで、真逆だったようです。
しっかりとバランスよく量を食べて、身体本来の働きを機能させることが、ダイエットにも大切だということです。

食べないとか小食だった場合、身体が危機的状況です。
だから、入ってきたものは身体にためておかなきゃ！と、脂肪細胞にためこみます。内臓脂肪です。

人の身体は、食べた物を熱エネルギーにかえます。
食べて燃焼する状態です。
つまり、食べて痩せるんですね。

しかし、そもそも食べなかったり少なかったりすると、エネルギーに変えるものがありません。

だから、脂肪を蓄積して、そこからエネルギーを作りだそうとするのです。

痩せているように見えても、身体のなかには内臓脂肪が備蓄されていて、脂肪肝などになってしまうそうです。
または、そんなに食べていないのに、お腹周りに脂肪がついていたりします。

バランスと量をしっかり食べて、太らずに痩せる身体を作っていくことが大事です。

その身体が健康も叶え、ダイエットも無理なく楽しめます。

今学んでいるダイエットコーチ養成講座は、これまでの概念をくつがえす内容です。

興味深く、オモシロイです。

まさに楽しくダイエットです。

楽しく学び、しっかり身につけ、必要な人にお届けしますね！

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椎葉ゆう子

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