健康はお口から。
先日行った歯科医院のパンフレットに書いていました。
6月4日～10日は「歯と口の健康週間」です。
お口の健康について考えてみましょう。
お口の健康を損なう原因のひとつが口呼吸です。
パンフレットによると、小学生の8割が口呼吸だそうです。
これは大変なことです。
口呼吸のなにが問題なのか。
・病気にかかりやすい
・虫歯、口臭、歯肉炎、歯周病になりやすい
・歯並びが悪くなる
・アゴの骨や顔の形に悪影響を与える
・脳に酸素が巡りにくくなり、集中力が低下する。イライラしやすい
・イビキをかきやすく、無呼吸症候群になる可能性が高くなる
人間の基本の呼吸は、鼻呼吸です。
いい呼吸は、お口だけでなく、睡眠も健全にします。
夢中になっているときやマスクをしているとき、集中しているときは要注意です。
口がパカーッっと開いていませんか。
自分で気をつけてみてくださいね。
家族や同僚に聞いてみたり、注意してもらうといいです。
お子さんにも声をかけてあげましょう。
口で息をしたら、なぜよくないのかも教えてあげて欲しいです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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