今日中に眠る

日付をまたいで寝ないようにする。

結構大事なことです。

寝ている間に身体と脳の疲れがリセットされます。

血や細胞、エネルギーがつくられます。

寝ている間にしかできないことは多いです。

起きる時間はだいたい決まっているでしょう。

コントロールできるのは、寝る時間です。

寝る時間しだいで、トータルの睡眠時間も睡眠の質も変わります。

今日中に眠りに入った方が、得することは多いです。

今日のことは今日中に終わらせる。

不要なことはしないようにする。

終わらなかったことに罪悪感を持たない。

終わったことに満足感を持つ。

今日中に寝るために大事なことです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

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