歩き疲れや座り疲れを感じるあなたへ。
脚の疲れをとるストレッチです。
ストレッチで伸ばしてあげると、血流が良くなり、疲れが軽くなります。
脚のはこびも軽やかになるはずです。
階段の上り下りもラクです。
動画ではイスに素足でやっています。
周囲が気にならなければ、階段などの段差に片脚を乗せてやってみてください。
そけい部と裏ももやふくらはぎを、とにかくしっかり伸ばしてみましょう。
脚の血流が悪く疲れたままだと、睡眠の質も落ちます。
気をつけてみてくださいね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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