1日1回はやって欲しいです。
ハムストリングほぐしストレッチです。
座っているときは、自分の体重で太ももの裏側を圧迫しています。
太ももは、身体のなかでも大きな筋肉です。
圧迫されることでの血流の滞りが与える影響も大きいです。
代謝が落ちたり、睡眠の質の悪化も招きます。
デスクワークの方、長時間座りっぱなしの方、腰痛や猫背の方、代謝をあげたい方は、とくに意識された方がいいです。
なにもしないとドンドン硬くなります。
あまり意識しない部位でもありますからね。
だから、レッスンでこのストレッチをすると、だいたい皆さん悶絶されます。
やり慣れると、やらなきゃ気持ち悪くなります。
ぜひ習慣にして欲しいストレッチです。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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