3月の人気記事を紹介

今日も風が強いです。
花粉か黄砂かわかりませんが、目がゴロゴロします。
せっせと洗眼をする日々です。
目を大切にすると、睡眠もととのいやすいですよ。

さて、3月に書いたnoteの記事をシェアします。
気になるもの役に立つことがあると嬉しいです。

●無呼吸症候群のセルフチェック

無呼吸症候群のセルフチェック｜しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子イビキや無呼吸症候群が、最も分かりやすい 身近な睡眠障害です。 寝ているから、自分ではなかなか気付きにくいのが弱点です。 気になる方は、睡眠中にアプリで計測するのも良い策です。 鏡の前で簡単にセルフチェックもできます。 口を大きく開けて、舌をべーっと出してみてください。 写真のどのタイプですか？ のどちんこがハッキリ見える人は正常です。 無呼吸症候群…リンクnote.com

 

●デスクワークの方におすすめ〈内もも引き締めストレッチ〉

デスクワークの方におすすめ〈内もも引き締めストレッチ〉｜しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子デスクワークや加齢で、衰えやすい内ももです。 ダルダルになると、つながっている腹筋も弱くなります。 ふだんあまり意識しない内ももの引き締めケアもけっこう大事です。 【内もも引き締めストレッチ】 youtube.com 最初は、ひじで内ももをおしながら前屈します。 余裕がある方は、手を前に軽くのばして、さらに前屈してみましょう。…リンクnote.com

 

●ニートの才能とは

ニートの才能とは｜しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子潜在意識行動学アカデミーリレーブログ 担当は、ワイン勉強中の旅好き公務員、薫さんです。 休職中に薫さんが気づいたニートの才能について書かれています。 働かない選択肢をとることは、とても勇気がいることです。 経済的不安や周囲の目など、さまざまな葛藤があるでしょう。 ブログを読み、いろいろな生き方があることを改めて考えました。 ブログの詳しい解釈を薫さんが書…リンクnote.com

 

●毎日ひとつでも新しいことをする

毎日ひとつでも新しいことをする｜しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子潜在意識行動学アカデミーリレーブログ 担当は、北海道在住の織物作家 kaori さんです。 kaoriさんのブログは、いつも共感することが多く、思考の深さに感服しています。 今回は、ビックリと嬉しさ満開でした。 クレドに掲げるくらい、新しいことをすると決めると、向こうから新しいことがやってくるように感じることも多々あります。 今年は、ドデカイ新しいことも…リンクnote.com

 

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

 

 

 

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