運動の継続は、健康上も睡眠においても素晴らしいことです。
ただ、同じ運動だけを続けるデメリットもあります。
その運動で使う部位しか鍛えられないことです。
マラソン選手や水泳選手は、納得できる身体つきです。
プロだからと言われればそれまでですが、そういうことです。
ラジオ体操を毎朝していると、ラジオ体操にだけ適した身体になります。
ウォーキングやジョギングも然りです。
それが悪いとは決して言いません。
継続力をせっかくならば、時には違う運動にも使ってみるといいと思うのです。
違うことをすると、あれ？と違和感やぎこちなさ、もしくは痛気持ちよさを感じるはずです。
わたしも、骨盤エクササイズや快眠ストレッチとやっています。
これは毎日やっていますが、ダッシュしたり走るとすぐに息があがります。
こういうことね、と納得する瞬間です。
だからこそ、レッスンでは違う動きをやったり、新しい動きをひとつでも盛り込んだりしています。
できるだけ全身を動かすように、毎回心がけています。
身体が思うように動くのも、永遠ではありません。
できなくなる時がかならず来ます。
それまで自分の身体を使いこなし、遊ばせ、楽しんでみようじゃありませんか。
無茶しない程度で、ですね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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