猫背が気になるあなたへ。
まずは、肩甲骨をゆるめてみましょう。
肩甲骨まわりが固まっていると、背筋を伸ばそうにも、胸が開きません。
肩甲骨がある背中側が開いて、胸側は縮んでいるのが分かるはずです。
姿勢よくするには、逆ですよね。
本来は自由自在に動くはずの肩甲骨まわりをゆるめることから、意識してみましょう。
反動をつけずに、じわじわと動かしながらストレッチをします。
肩甲骨が動いているのを感じてみてください。
猫背をそのままにしていると、余計なお肉が背中や肩にどんどんついてきます。
ますます動かしにくくなり、こりも増します。
猫背が改善してくると、見た目がガラッと変わります。
若々しさもでてきます。
動きも活発さがでて、よりイキイキとしてみえます。
姿勢は最強のアンチエイジングです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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