今よりほんの少し良くするには、ささいなことがポイントだったりします。
睡眠であるならば、
朝日を浴びるとか、よく噛んで食べるとか、姿勢良くするとか。
人間関係だったら、
明るい挨拶をするとか、話を最後まで聞くとか、とりあえず否定しないとか。
え、たったこれだけのこと？ と思うようなことを継続できれば、じわじわともっと良くなっていきます。
しかしながら、そうか！と思っても、なかなか続けられないのも正直なところです。
それは、｢分かってはいるんだけど、たったこれだけのことができないのよね｣なんて思ってしまうからでしょう。
やる前からできないと決めつけているのです。
もしくは、信じていないから、変わることを望んでいないからかもしれません。
とっても美味しいコーヒーを淹れる人が言っていました。
淹れる間中ずっと、｢美味しくなぁれ、美味しくなぁれ｣と言うことが秘訣だそうです。
たったこれだけなんです。
それを知って、料理にも使えるかもと思い、作りながら｢美味しくなぁれ｣と言っています。
でも、ほとんど忘れています。
思い出したときに言っているくらいです。
たったこれだけのことほど難しいことはないと実感しています。
暮らしも、睡眠も、あれもこれも、もっとより良くしたいので、愚直にやっていこうと思っています。
まずは、書いて、意識になすりこむことからです！
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
暮らしをより良くしたいあなたへ
新年度に備えて、睡眠をととのえたいあなたへ
