首のうしろ (両肩のちょうど間あたり)。
パソコンに集中していると、あっという間にガッチガチです。
合間にほぐしてあげると、ずいぶんラクになります。
首を下におとす時には、背中が丸まらないように
気をつけましょう。
ゆっくりと呼吸をしながら、やってみてくださいね。
首がこっているのは、首の血流が悪い証拠です。
首は脳への架け橋です。
脳への血流(酸素)が不足してしまいます。
昼間であれば、集中力の低下やイライラを招きます。
夜は、睡眠の質を落とします。
首のこりのケアは、この上なく大切ですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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