たまには、プチぜいたくもしてみませんか。
自分への愛です。
がんばっている自分を褒める最高のギフトです。
プチぜいたくを体験したり、身に付けたりすると、幸福感や満足感で満たされます。
けっこうイケてるかも、とニンマリします。
今欲しいもので、少し背伸びをするのもいいものです。
誰かに何かをもらったり、言葉をかけてもらうのも確かに嬉しいです。
でも、今すぐには叶わないことでしょう。
自分ですれば、すぐに叶います。
そのときに大事なことは、罪悪感は持たないことです。
我が子やパートナーへ愛をわたすときに、罪悪感はないですよね。
自分への愛も同じです。
自分を愛でるプチぜいたくを、素直に存分に味わいましょう。
心が満たされると、睡眠も満たされます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●子どもと親御さんのための快眠プログラム●
子どもの睡眠力を高める
動画で睡眠を学びととのえる
●あなたや、あなたの大切な人に合う眠り方をご提案します●
