大掃除の合間ストレッチで疲れをリセット

大掃除は、前かがみの体勢でがんばります。

胸の前と首の前がちぢこまりやすいです。

合間に、よくのばして疲れもリセットしましょう。

最後に、手を組んだままで前屈をすると、こった肩と肩甲骨もほぐれます。

 

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

 


 
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椎葉ゆう子クレド8ヶ条

～わたしはこれを守ります～

 

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・優しく丁寧に関わります

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・感じることを意識して聴きます

・1日1個新しい経験を自分に与えます

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・肯定的に考え、できると信じます