座りすぎたなと思ったら、足をブラブラしてみるといいです。
立ち上がってします。
自分が好きなように、足ぜんたいをブラブラと揺すります。
滞っていた流れを復活させるようにブラブラしてみましょう。
座っていると、足に血液がたまり、流れが悪くなります。
身体がこって、集中力が落ちるのも、それが一つの原因です。
流れを止めないようにするのは、足においても重要です。
睡眠の質にも関わってきます。
長時間座り続けていたことに気がついたら、足ブラブラだけでもやってみてくださいね。
流れが再開すると軽くなって、気持ちがいいですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●お悩み別のレッスン承ります●
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます