深呼吸で、身体を温める

急に寒さが増してきました。

身体の冷えを感じるならば、深呼吸を積極的におこないましょう。

 

呼吸は、酸素を燃やして熱エネルギーを生み出します。

深呼吸をすると、身体がポカポカ温まってくるのを感じるはずです。

 

深呼吸をするには、いい姿勢をとることです。

背中が丸まっていたり、首が前に倒れると、いい呼吸はできません。

いい姿勢、いい呼吸で、いい眠りを引き寄せてくださいね。

 

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

 

 

 

11月は、快眠入浴月間