身体にはクセがあります。
利き手、利き足なども一種のクセでしょう。
歩き方や座り方もクセです。
家だとくつろいでいるので、余計にクセがつきやすいです。
いつも同じ向きで、テレビを見ていませんか。
ソファーに寝そべるのも、同じ向きばかりではありませんか。
肘をつくのも、足を組むのも、同じ手足ではありませんか。
毎日毎回くり返しおこなっていると、筋肉も固定されます。
ストレッチやマッサージで都度都度にほぐせばいいですが、何もしなければガッチガチになり、コリや痛みも伴うようになります。
それが、深く眠りにくい原因になっていることも知っていて欲しいです。
ストレッチが億劫であれば、改善の工夫をしてみましょう。
向きや座る位置を変えたり、手足を左右変えたりします。
クセをつくっているのは自分です。
身体をラクにしてあげられるのも自分しかいません。
今より少しでもラクになると、眠りも変わります。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
●お悩み別のレッスン承ります●
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
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