ストレッチをしましょう。
筋肉がほぐれて、身体のコリや疲れが和らぎます。
これは、実感としても想像でも分かると思います。
ほぐれるのは、身体だけではありません。
心のコリもほぐれます。
ストレッチをすることで副交感神経が刺激されて、リラックスできることがわかっています。
イライラしたり、悶々とするときはストレッチをしてみてください。
交感神経優位な状態からリラックスできるということは、心がリフレッシュできた証拠です。
心身のコリがほぐれると、快眠は保証されたも同然です。
ストレッチは素晴らしいのです。
今日は、高校生のストレッチレッスンです。
気持ちよさを味わってもらえるように、楽しく頑張ります。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
11月は、快眠入浴月間
