意識してゆっくり動ける力を持ちましょう。
早く動くことが、いいと思いがちです。
ゆっくりができるから、早さに気づけます。
身体はゆっくり動くと、副交感神経が刺激されリラックスします。
ストレッチも反動や勢いをつけずに、じわ～っと伸ばすから筋肉が柔らかくなり、気持ちがいいです。
身体の動きに気持ちは重なります。
とくに夜はゆっくりとした動きが必要です。
ゆっくり動くと、丁寧さもプラスされます。
焦って慌てて大惨事を招くことも防げます。
普段からゆっくり動けているから、ゆっくりすべき場面で発揮できます。
自分が思う以上に、ゆっくりじわ～っと動いてみましょう。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●お悩み別のレッスン承ります●
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます