まばたきは、目にとって大切な保養です。
まはたきが少なくなると、目が乾きます。
目が疲れ、集中力も欠きます。
まばたきが減るのは、デジタル画面を注視しているときや運転中が多いです。
画面から目を離す時間を持ち、意識的にまばたきをするといいです。
運転は終わってから、しましょう。
パチパチパチパチと素早く多いまばたきや、ゆっくりをまぶたを開閉するまばたきをすると、涙がにじんできて目が潤います。
ギュッと強く目を閉じてから、思いきりパッと開く動きもおすすめです。
涙の膜で目が守られると、疲れがやわらぎます。
まばたきは大事な役目があることを、覚えておくといいです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●あなたに合う眠り方を提案中●
パーソナル睡眠相談
●メルマガお届け中●
秘密の快眠部屋
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます