デスクワークのあなたへ。
○分経ったら立ち上がる！と、自分で決めてみましょう。
座り姿勢を続けると停滞します。
疲れやコリは、停滞のサインです。
立ったり動いたりすると、筋肉と気分の停滞を抜けられます。
身体も心もスッキリします。
こまめに立ち上がっている方が、疲労回復も早く、集中力も続きやすいです。
もっとも良いのは30分ですが、パソコンワーク中の30分はあっという間です。
現実的ではありません。
自分には無理がなく、しかし身体に無理をさせない時間を設定するといいです。
あなたは、何分経ったら立ちますか？
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●お悩み別のレッスン承ります●
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます