子どもがぐっすり眠ると、5つのよいことがあります。
①朝から元気に過ごせる
②身長が伸びて骨が丈夫になる
③人に優しくなれる
④成績が上がる
⑤スポーツが上達する
肉体面、メンタル面、人間関係、学習面、運動面とメリットはとても大きいです。
睡眠中に分泌される成長ホルモン、浅い眠りの時の記憶の整理と定着、深い眠りの時の脳のゴミ掃除など、睡眠中に大切な活動がおこなわれています。
ただ寝ているだけではないのです。
よい眠りは、家族みんなのしあわせに直結しています。
お母さんお父さんが正しい睡眠の知識を知っていると、子どもに伝えられます。
子どもが睡眠を習得できるのは家庭だけです。
親子でよい睡眠習慣を実践しましょう。
子ども自身が、睡眠の大切さを実感し納得できます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●夏休み明けのリズムを整える●
子どもの睡眠力を高める
動画で睡眠を学びととのえる
●あなたや、あなたの大切な人に合う眠り方をご提案します●
