｢命がけみたいに、必死でゴリゴリやらなくてもいいのね｣
レッスンで、肩まわりをゆるめる動きをレクチャーした後の生徒さんの声です。
肩周りが硬くなり、腕も上がりにくいとおっしゃる70代の方は多いです。
先日のレッスンでは、タオルを使って、首～背骨～腰をゆるめました。
その後に腕を上げると、だいぶ上がりやすくなります。
身体に対して、ハードにしなくても十分に変わります。
かなりソフトにおこないました。
もう少し力を入れてもいいのに、と感じるほどにソフトだったとおっしゃっていたほどです。
人によっては、ハードにすると、後でもっと痛みが強くなったりします。
プロのアスリートではないので、ソフトで十分です。
身体が緊張している人が本当に多いです。
それでは、本来の身体のスムーズな動きはとりにくいです。
夜も上手に眠れません。
優しく身体を愛でるようにゆるめてあげると、緊張はほぐれます。
その身体でぐっすり眠れるから、朝はスッキリ起きられるのです。
70代の生徒さんも、レッスンの夜はぐっすり眠れると言います。
裏をかえせば、普段は身体が緊張している状態で布団に入っているとも言えます。
快眠のためには、緊張をとるという準備が必要な時代です。
対面レッスン・オンラインレッスン・グループレッスンなどご要望にお応えします。
朝までぐっすり眠れる幸福感をぜひ味わってくださいね。
おうちで好きなときに自分でできる動画もあります。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます