脚の太さの原因はむくみだと言われています。
脚はなかなか細くならないです。
座りすぎや運動不足、ミネラル不足で下半身に水分がたまり、むくみやすいからでしょう。
逆に考えれば、できるだけむくまないように気をつければいいのです。
座りすぎない、ふくらはぎは特によく動かす、ひざ裏や股関節を詰まらせない、適度に水分を摂る、ミネラルをしっかり摂取する、マッサージをするなど、滞りを防ぐといいです。
昨日、娘にとても嬉しい言葉をもらいました。
｢脚が欲しくなったんじゃない？！｣と。
同様のことを、久しぶりの生徒さんにも先日言われました。
体重は変わらないのですが、思い当たることがない訳でもないです。
7月の高校生へのストレッチレッスンのために、毎日欠かさず家でもリハーサルをおこなっていました。
内容は、ゆるい動きが中心です。
生徒さんは女子が半数以上だったので、代謝を上げたり、むくみをとる動きを多く取り入れました。
太もものマッサージも含んでいます。
これらの効果かもしれません。
ゆるい動きでも、ピンポイントをおさえれば十分に効果が期待できます。
年齢は関係ありません。
でも、若ければそれだけ結果が出るのも早いでしょう。
とは言っても、ラクしてすぐに！というものでもありません。
毎日の積み重ねです。
地味ですが、コツコツとマッサージなり実践し意識を変えていくと、かならず脚も変わります。
ある時スッとパンツが入るようになったり、パンツにゆとり出たりすると、気分は最高潮です。
わたしも日々のトレーニングを継続します。
太ももマッサージの参考にどうぞ！
※Instagramのリール動画です。
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
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