子どもの口呼吸は、睡眠の質を下げます。
人は鼻呼吸が基本です。
鼻で呼吸をすることで、脳から全身への酸素の巡りもよくなります。
自律神経も血圧も安定します。
口呼吸が睡眠の質に関わるのは、睡眠中に限ったことではありません。
昼間の口呼吸のくせは、睡眠中にも出やすいからです。
スマホやタブレットを観ているとき、人の話を聞いているとき、集中しているときに、口がぽかんと開いているのも要注意です。
猫背のクセも口呼吸になりやすいです。
マスクや暑さにも気を付けましょう。
家族で観察し合って、鼻呼吸を意識してみてくださいね。
呼吸から、快眠と健康を高めていきましょう。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●夏休みにおすすめ●
●あなたに合う眠り方を提案中●
パーソナル睡眠相談
●メルマガお届け中●
秘密の快眠部屋
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます