ブルーなマンデーの原因は自分です。
目覚めが悪いのは、睡眠の質や時間が不足しているからです。それは、昨日もしくは普段の自分の行動思考の結果です。
疲れがとれないのも同様です。よく眠れば、身体は回復します。
気分が上がらない原因も心当たりがあるはずです。
外に原因を探しても見つからないし、よくもなりません。
自分の中に原因を見つけ、対策した方が早いです。
マンデーは週1でやって来ます。
目覚めよく体調よく気分よく1週間をスタートさせましょう。
それを叶えられるのは、自分だけです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●6月中に睡眠の悩みを解消しましょう●
●子どもの眠りは本当に大事です●
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます