呼吸をコントロールすると、身体と心はととのいます。
細胞や脳にも酸素が巡ります。
血流も改善し、代謝アップです。
自律神経や血圧の安定にも繋がります。
ストレス緩和やリラックス効果も期待できます。
自然な鼻呼吸で、横隔膜や肋骨お腹まわりの筋肉を動かしましょう。
口呼吸は自然な呼吸ではありません。
健康や睡眠を損なうリスクがあります。
鼻呼吸こそが、生命の重要な営みです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●部屋が片付くと睡眠も心もととのう●
●睡眠のお悩み解決●
パーソナル睡眠相談
椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます