トイレに行った後は、水分補給をしましょう。
こまめに水分を摂る工夫です。
水分をあまり摂らない人ほど、睡眠にお困りです。
しっかりと水分を摂って、体内の巡りを良くしましょう。
睡眠の質も変わり、疲労感やコリも軽くなるはずです。
出したら入れると意識してみてくださいね。
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椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます