シャキッと目覚める術を持つといいです。
快眠できれば、目覚めは素早く爽快でもあります。
しかしながら、そうでない時もあるでしょう。
シャキッと目覚め法が助けてくれます。
たとえば、
のびをする、白湯を飲む、ノリのいい音楽を聴く、ベランダで朝日を浴びる、明るく挨拶をするなど。
毎日おこなうと、それが活動スイッチをONにしてくれます。
即座に切り替わるものほど、頼もしいですね。
わたしは、洗眼と洗鼻ですぐさまシャキーンです！
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子クレド8ヶ条
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく丁寧に関わります
・分かりやすく伝えます
・目的に沿うことをおこないます
・感じることを意識して聴きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます
・喜ばれるコンテンツを提供します
・肯定的に考え、できると信じます