その場でジャンプ！
運動不足の解消におすすめです。
ジャンプは、全身の筋肉が上下に刺激されるため、いい全身運動になります。
ふくらはぎの筋肉も鍛えられ、血液のポンプ機能も活性化します。
全身の巡りが良くなるので、オンラインワークによる疲労回復にも効果的です。
まっすぐに立ち力を抜いて、軽く跳ねる程度でいいでしょう。
ひざへの負担を考えて、少しかかとが浮くくらいのジャンプで十分です。
楽しく跳ねてみてください。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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5月17日(水) 19:30～20:30
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