イライラスイッチは厄介なものです。
一度オンになると、なかなかオフにはなってくれません。
あなたの周りにもいませんか。
いつもイライラしている人。
ずっとプリプリしている人。
自分でも歯止めがきかないのでしょう。
昔の自分を振り返っても分かります。
感情に振り回されて、それに気づいてすらいない。
周囲がどんな気分になっているかも、見て見ぬ振り。
イライラに相当なエネルギーを消費し、心身が疲弊する。
後で、猛烈に反省したり落ち込む。
イライラは損でしかありません。
しかし、一度スイッチが入るとオフにするのは大変です。
ならば、スイッチが入らないようにすればいいのです。
先日ある人が仰っていました。
｢怒る理由がない。見つからない｣と。
本当に、その通りです。
よくよく考えたら、些細なことのはずです。
怒ったところで、現状は変わらないことも多いです。
済んでしまったことは仕方がありません。
とは言え、体調が悪いときなどはイラッとすることもあります。
そんなときは、｢あ、わたし今イライラしている｣と俯瞰してみたりします。
そこで少し冷静になれるのです。
そして、その場を離れたり、別のことをして気をそらすようにしています。
自分に否がなかったかも考えます。
自分勝手なイライラだったと気づいたら、気持ちを静めるべくいい風に解釈します。
機嫌が戻ったら、｢よしリセットできた｣とまた俯瞰し、何でリセットできたかも思い出します。
訓練ですね！
イライラが、どれほど自分と周囲を疲れさせ、ひいては睡眠まで妨害するかを散々経験してきました。
本当にしんどかった。
だからこそ、日々を快適に過ごし、快眠して、元気に楽しく生きるためのトレーニング中です。
わたしが発信していること、コンテンツにしていることは、全てが快適快眠のツールです。
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～わたしはこれを守ります～
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・1日1個新しい経験を自分に与えます