起きていれば、かならず疲労はたまります。
一番の疲労回復は、まとまった質の良い眠りです。
しかし、仕事中に眠ることはできません。
仕事中の疲労回復には、ストレッチをおすすめします。
血液の循環が良くなるからです。
ほとんど動かずに、血液の流れがとどこおるから疲れます。
酸欠になり、栄養も巡らず、疲労物資もたまります。
ストレッチで伸ばして緩めて循環させましょう。
疲労はためずに緩和させていくと、仕事効率も気分も落ちにくいです。
過度ではなく、ほどよい疲労感で布団に入ることが、しっかり回復できる快眠の条件でもあります。
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椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子
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～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・やさしく分かりやすく伝えます
・人の良いところを見て褒めます
・窓、床、玄関を拭いて磨きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます