柔らかな身体でぐっすり眠る

【前もも伸ばしストレッチで柔軟性アップ】

柔軟な身体は、よく眠れる身体です。 
血流がよく、痛みやコリが少ないため、眠ることに身体が集中できます。

硬くなりやすい太もも、股関節、ひざ、足首を伸ばして柔らかくしましょう。

硬くなると、動きも悪くなり、衰えやすいです。


柔らかく保ち、いつもいつまでも元気で、眠れる身体を作りましょう。

 

美えな塾　骨盤リーダー

椎葉ゆう子

 

 

おうちで続けられるエクササイズ動画も販売しております。

身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。

仕事、家事、育児とスムーズにこなせます。

ぜひご活用くださいね。

 

【おうちdeエクササイズ動画 ～お顔ケアバージョン】マスク生活に突入して2年弱になります。マスクにプラスして、オンラインも増えてきました。お顔のたるみやほうれい線、二重あご、老け顔が気になっていませんか。マスクで隠れているからと油断していると、老化は口周りからきます。目元だけの印象とマスクをはずした時のギャップに驚くことも多々あります。オンラインが増えると、ついつい姿勢が前屈みになって、顔のお肉がたるんできま…リンクticket.tsuku2.jp

 

【おうちdeエクササイズ動画 ～腹筋バージョン～】お腹まわり気になりませんか？ちょっと油断するとポコッと出ちゃいます。少し頑張るとお腹って正直です。スッと引っ込みます。ただ、やんなきゃ引っこんではくれません。一緒にやりましょう。この動画では、無理なくお腹周りを引き締める動きを盛り込んでいます。ハードなものは続けられません。ソフトな動きな動きでありながら、しっかりとお腹周りと下っ腹に効かせる動きばかりです。お…リンクticket.tsuku2.jp

 

【おうちdeエクササイズ動画】二の腕引き締めバージョン【おうちdeエクササイズ～二の腕ひきしめバージョン～】動画です。おうち時間に、気になっている部分のボディメイクをしませんか。身体が変わってくると目に見えて分かるので、どんどん自分の身体も好きになり、毎日も楽しくなります。特に二の腕が細いと、身体全体も細く見えます。二の腕には不思議なやせ効果がありますよ。リンクticket.tsuku2.jp

 

身体をゆるめてぐっすり眠る【快眠ストレッチ動画】気持ちよくゆるみ心地よく眠れる身体へ導くストレッチを厳選しました。ゆるんだ身体は、よく眠れる身体です。ゆるんだ身体とは、コリやハリ、緊張感、力が入っているなどを感じていないリラックスしている身体のことです。よく眠れるとは、寝つきがスムーズで夜中に頻繁に目が覚めることがなく、朝起きたときに熟睡感やスッキリ感があることです。リンクticket.tsuku2.jp

 

美えな塾　骨盤リーダー

椎葉ゆう子