代謝アップ＆脚やせストレッチ

代謝アップで脚やせ！

【前もも伸ばしストレッチ】

前ももをよ～く伸ばして柔軟にしましょう。

血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がります。

脚やせ効果が期待できます。 


30分以上座り続けると、脚の血流は悪化します。太くなりやすいです。

脚の太さが気にならない方も、血流は良くしておいたほうがいいです。

睡眠の質も高まります。


美えな塾　骨盤リーダー

椎葉ゆう子

 

 

 

おうちで続けられるエクササイズ動画も販売しております。

身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。

仕事、家事、育児とスムーズにこなせます。

ぜひご活用くださいね。

 

【おうちdeエクササイズ動画 ～お顔ケアバージョン】マスク生活に突入して2年弱になります。マスクにプラスして、オンラインも増えてきました。お顔のたるみやほうれい線、二重あご、老け顔が気になっていませんか。マスクで隠れているからと油断していると、老化は口周りからきます。目元だけの印象とマスクをはずした時のギャップに驚くことも多々あります。オンラインが増えると、ついつい姿勢が前屈みになって、顔のお肉がたるんできま…リンクticket.tsuku2.jp

 

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身体をゆるめてぐっすり眠る【快眠ストレッチ動画】気持ちよくゆるみ心地よく眠れる身体へ導くストレッチを厳選しました。ゆるんだ身体は、よく眠れる身体です。ゆるんだ身体とは、コリやハリ、緊張感、力が入っているなどを感じていないリラックスしている身体のことです。よく眠れるとは、寝つきがスムーズで夜中に頻繁に目が覚めることがなく、朝起きたときに熟睡感やスッキリ感があることです。リンクticket.tsuku2.jp

 

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椎葉ゆう子