身体にいいと思うものは、睡眠にもいいです。
栄養豊富な食事を腹八分。
適度な運動の継続。
部屋の片付けと換気。
スマホを見すぎない。
よく笑う。
身体にいいか悪いかは、意識せずとも分かっているはずです。
大事なのは、選択のときにしっかりと意識することです。
分かっていながら何となく選んでしまっては、身体にも睡眠にもよくない方へ進むこともあります。
身体にいいと思う方を、積極的に選択してみてください。
満足いく睡眠を得られるようになります。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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