うつぶせひねりポーズで代謝アップ

うつぶせひねりポーズで『腸腰筋ストレッチ』

腸腰筋を刺激しましょう。
長時間座っていたり、立ちっぱなしになると、腸腰筋はコリ固まります。

ストレッチで伸ばしたり緩めたりして強化するといいです。


良い姿勢をキープできます。

腰痛の予防になります。

脚が上がりやすくなって、つまづき防止にもなります。

代謝アップも期待できます。

 

大事なインナーマッスルです。

鍛えないのはもったいないです。

 

骨盤リーダー

椎葉ゆう子


 

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身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。

仕事、家事、育児とスムーズにこなせます。

ぜひご活用くださいね。

 

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美えな塾　骨盤リーダー

椎葉ゆう子