どんなときに気持ちいいと感じますか。
大事な感覚です。
自分が気持ちよく感じるものや状態を選択していくと、心地よく過ごせます。
大層なことをする必要はありません。
外に出て深呼吸をするだけでも気持ちよく感じます。
縮こまっていたお腹をストレッチで伸ばしても気持ちがいいです。
ゆっくりお風呂に浸かるのも最高です。
上手にお弁当ができたときに、自分で自分を褒めても気持ちよくなります。
心や身体の状態に、少し目を向けてあげると気付きやすいです。
身の回りの小さなことで、気持ちよくなるものですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子クレド
～わたしはこれを守ります～
・いつもきげんよくいます
・優しく分かりやすく伝えます
・人の良いところを見て褒めます
・床、窓、玄関を拭き磨きます
・1日1個新しい経験を自分に与えます