ゴロゴロしながら腹筋強化！

【まん丸ゴロゴロ体操で腹筋強化！】

丸くなってゴロゴロ転がる。

これでも腹筋が強化されています。

ゴロゴロしながら、下っ腹を触ってみてください。

カチコチでしょう。

鍛えられている証拠です。


ゴ～ロゴ～ロ楽しくやってみましょう。


しあわせ快眠デザイン

骨盤リーダー

椎葉ゆう子

 

ストレッチで朝までぐっすり眠れる身体をつくる

プログラムを発売中です。 

朝まで眠れる身体を作る【快眠ストレッチぐっすりプログラム】朝までぐっすり眠るためには、身体がゆるみ、血流がよくリラックスしていること。筋肉神経の緊張やコリがないことが必要です。それは、日中の過ごし方と夜のゆるめ方で決まります。プログラムの15本のストレッチは、コリやハリ、緊張がでやすい部位を積極的にゆるめ、血流を促すものを集めています。ストレッチで身体が伸び縮みするのを、ぜひ楽しんでください。そして、自分の身体と…リンクticket.tsuku2.jp


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身体をゆるめてぐっすり眠る【快眠ストレッチ動画】気持ちよくゆるみ心地よく眠れる身体へ導くストレッチを厳選しました。ゆるんだ身体は、よく眠れる身体です。ゆるんだ身体とは、コリやハリ、緊張感、力が入っているなどを感じていないリラックスしている身体のことです。よく眠れるとは、寝つきがスムーズで夜中に頻繁に目が覚めることがなく、朝起きたときに熟睡感やスッキリ感があることです。リンクticket.tsuku2.jp