まん丸ゴロゴロ体操で、背中をほぐす

背中のコリをほぐす

【まん丸ゴロゴロ体操】

やりにくいときは、ひざ裏で手を組んでみましょう。

ゴロゴロしやすくなります。


背中のコリがほぐれると、身体もとてもラクです。

寝返りもスムーズになります。


しあわせ快眠デザイン

骨盤リーダー

椎葉ゆう子

 

ストレッチで朝までぐっすり眠れる身体をつくる

プログラムを発売中です。 

朝まで眠れる身体を作る【快眠ストレッチぐっすりプログラム】朝までぐっすり眠るためには、身体がゆるみ、血流がよくリラックスしていること。筋肉神経の緊張やコリがないことが必要です。それは、日中の過ごし方と夜のゆるめ方で決まります。プログラムの15本のストレッチは、コリやハリ、緊張がでやすい部位を積極的にゆるめ、血流を促すものを集めています。ストレッチで身体が伸び縮みするのを、ぜひ楽しんでください。そして、自分の身体と…リンクticket.tsuku2.jp


おうちで続けられるエクササイズ動画も販売しております。

ぜひご活用くださいね。

 

【おうちdeエクササイズ動画 ～お顔ケアバージョン】マスク生活に突入して2年弱になります。マスクにプラスして、オンラインも増えてきました。お顔のたるみやほうれい線、二重あご、老け顔が気になっていませんか。マスクで隠れているからと油断していると、老化は口周りからきます。目元だけの印象とマスクをはずした時のギャップに驚くことも多々あります。オンラインが増えると、ついつい姿勢が前屈みになって、顔のお肉がたるんできま…リンクticket.tsuku2.jp

 

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身体をゆるめてぐっすり眠る【快眠ストレッチ動画】気持ちよくゆるみ心地よく眠れる身体へ導くストレッチを厳選しました。ゆるんだ身体は、よく眠れる身体です。ゆるんだ身体とは、コリやハリ、緊張感、力が入っているなどを感じていないリラックスしている身体のことです。よく眠れるとは、寝つきがスムーズで夜中に頻繁に目が覚めることがなく、朝起きたときに熟睡感やスッキリ感があることです。リンクticket.tsuku2.jp