【脚パカッ運動でサヨナラ夜間頻尿】
座りすぎや立ちっぱなしで、下半身に血液がたまると、夜間頻尿を招きます。
寒いなかトイレに行って用を足すのは、かなり面倒です。
夜中のトイレは、睡眠妨害そのものです。
就寝2～3時間前に、脚パカッ運動をしてみましょう。
事前に下半身の血流改善をおこなって寝ると、睡眠の質も高まります。
眠れる身体への準備が大事です。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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ぜひご活用くださいね。
