【猫背リセットポーズ】
猫背で縮こまったお腹を伸ばしましょう。
胸も開くので、深いゆっくりとした呼吸もしやすくなります。
猫背で張っていた背中もほぐれてきて、気持ちがいいです。
猫背は、睡眠の質を落としてしまう一要因です。
自覚をお持ちの方は、ぜひお試しください。
どうせやるなら、別の部位にも効かせていきましょう！
猫背になりやすいデスクワークでは、最初は揃えていた脚もじわじわと開いてきませんか。
だらしなく開いていると、太ももの内側の筋肉が弱ってきます。脚も太くなります。
足裏をピタッと合わせてバシッと開いて、太ももの内側も鍛えていきましょう。
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。
仕事、家事、育児とスムーズにこなせます。
ぜひご活用くださいね。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子