悪眠を招く、悪姿勢があります。
ほおづえをつく。
足を組む。
猫背。
ぺたんこ座り。
仙骨座り。
片足立ちのクセ。
うつむき姿勢。
これらは骨格が歪むため、筋肉が血管を圧迫し血流が悪くなるのです。
神経を圧迫することもあります。
無意識のクセなので、その体勢を長くとり続けたまま寝る時間を迎えてしまいます。
血流の良さは睡眠の良さです。
神経が緊張していないことも大事です。
つまり、起きている時間の姿勢が、眠りに影響するわけです。
自覚があれば、心がけしだいで良くなります。
もっと良く眠れるようにもなります。
姿勢は大事です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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