手から緊張をゆるめる

緊張したときは、手をパァ～っと軽く開いてみましょう。力も抜きましょう。

緊張がほぐれます。

ギュッと握ると、さらに交感神経は高まり緊張します。

無意識に手に力が入っていることもあります。

フワッと広げて、心もゆるめてあげてくださいね。

たとえ仕事でも、交感神経ばかり高ぶると血流も悪くなり、疲れやすいです。

手からゆるめる術も覚えておくといいですよ。

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子 

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